乒乓球的攻球技术的教学方法和注意事项,让小编来告诉你!

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  攻球技术的教学方法

  1.练习步骤

  (1)徒手练习

  ①可先根据正反手攻球动作要领做徒手模仿动作练习,体会挥臂手法、腰部扭转和重心交换等要领。

  ②在原地徒手练习的基础上,结合步法做徒手练习。如结合单步练习左推右攻,结合侧身步法练习推挡侧身攻,结合交叉步法练习侧身后扑攻等。

  (2)单个动作练习

  规定一人发球一入练习攻球。打一板球后再重新发球。

  

  (3)推攻练习

  ①一人挡球一人练习正(反)手攻球。要求先轻打,再用中等力量打。待稍熟悉后,再练发力攻或快打。

  ②一人推挡一人练习正(反)手攻球。练习形式有攻斜线、攻中路、攻直线、在1/2球台范围内攻球或在2/3台范围内攻球。要求推挡球的落点在规定范围内有所变化,攻球者要在走动中练。

  ③两点攻一点。要求对方把球推到攻球者两点(左、中或中、右或左、右),而攻球者在左右移动中将球击到对方一点。练习时可先有规律,角度变化小一点。然后逐渐增加难度,角度变化大一点,直到无规律的练习。

  ④一点攻两点。攻球者从一点将球攻至对方两点。练习时,先可以有规律地攻两点,以后变为无规律地攻两点。

  

  (4)对攻练习

  ①正手对攻斜线。

  ②正手对攻中路。

  ③侧身正手对攻斜线。

  ④把以上三条对攻线路连贯起来,两人在左右连续移动中对攻。

  ⑤两直对两斜的对攻。一人在左右移动中专打直线,另一人在左右移动中专打斜线(初练时可采用左推右攻的形式)。

  (5)推和攻结合的练习

  ①两人对推斜线,推中侧身抢攻。从固定一方推中侧身抢攻到双方推中侧身抢攻。

  ②两点打一点的左推右攻练习。

  ③两点打一点的正反手两面攻练习。

  ④推挡变线正手打回头。

  ⑤推中侧身攻后扑打右方空当,或反手攻接侧身攻后再扑打右方空当。

  ⑥推中结合反手攻。

  ⑦推中反手攻结合侧身正手攻。

  

  (6)发力攻练习

  按以上练习方法,有些攻球动作要求发力攻。

  (7)改变攻球节奏的练习

  在以上对攻和推攻的固定球路练习中,还要注意把近攻和远攻结合起来,把借力和发力攻球结合起来,把攻球和拉球结合起来,借以改变攻球节奏,造成对方回接困难。

  (8)搓攻练习

  ①对搓斜线,搓中一方(或双方)侧身起板抢攻。

  ②一方一点搓两点,另一方左搓右攻。

  ③两点对两点对搓,搓中一方(或双方)起板抢攻。

  ④全面搓攻。

  (9)拉攻练习

  ①稳拉练习。先定点定线练习,再在运动中拉不同落点。

  ②拉中突击。拉中路杀两角,或拉左杀右、拉右杀左、拉两角杀中路。拉时要有轻重的变化,或侧旋的变化,从而为扣杀创造机会。

  ③拉中突击结合放短球。

  (10)其他练习

  ①一人放高球或放上旋半高球,一人连续杀高球。

  ②攻打弧圈球练习。

  ③发球抢攻练习。

  ④发球抢攻或抢拉练习。

  2.注意事项

  (1)在一般教学过程中,要注意循序渐进的原则。攻球内容很丰富,学习时应先学正手攻球再学反手攻球,先慢打再快打;先轻再重;先稳再凶,由浅入深地逐步掌握。

  (2)要特别注意多在运动中练攻球。要学会“死路活练”。练步法或练手法,要结合实战练习。重点技术坚持经常练,反复练,做到精益求精。

  (3)以上练习方法可采用多球练习。

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